jak brac bcaa

wiesz sam dokładnie nie wiem ale poczekaj na innych napewno ci pomogą mysle ze jesli nakładasz differin na noc to na dzień mozesz nak.ładać jakiś kremik antybakteryjny czy coś takiego.ale pewnosci nie mam. co do masy to mysle że nie powinno być problemów wsumie powiniemeś brac może troche więcej odrzywek typu bcaa i gainera carbo. bo ogólnie [...]

"To wreszcie brac te BCAA czy nie warto? " Warto, szczególnie jak masz duze obciążenie treningowe ( aerobowe). Przyjmujesz je przed treningiem .

darecky masz soga-zadziwia mnie Twoja cierpliwosc i spokoj z jaka odpowiadasz na tego typu pytania Ty jestes jakims ****a niepoprawnym optymista mnie za to troszke meczy jak ludzie pisza/mowia 'chce zaczac brac jakies odzywki-co proponujesz-karnityne czy bcaa?'.wolalbym zeby kazdy przed zadaniem takiego pytania troche poczytal bo to nic nie [...]

Jeśli musisz wybierac - BCAA będzie lepszym rozwiązaniem możesz brać zarówno przed jak i po treningu minimum w dawce 1 tabl na 10 kg masy ciała dziennie

Kupujac BCAA 240kaps za ok. 68zl starczy ci spokojnie na miesieczna suplementacje . Chociaz spokojnie mozesz zrezygnowac i brac je tylko przed ew. jak chcesz to po treningu, wtedy opakowanie starczy na jeszcze dluzszy okres czasu.

ale lepiej byłoby brać je osobno, a do tej odżywki białko serwatkowe jeżeli zależy ci na większej ilości bcaa, jeżeli je weżmiesz razem zmarnujesz ich efekt szybkiego działania, chyba, że chodzi ci tylko o większą ich ilość wtedy tak jak napisałem byłbym za wpc.

w dni bez treningu bcaa nie musisz brac...chyba ze robisz aero na czczo... aminki dzienne rano po przebudzeniu,ewentualnie przed posilkami jak cie stac...mozna przed snem w wiekszej porcji ;)

No to widze, ze nie szczedziles. Na ile czasu cykl wyliczyles? Bo krekti to masz za duzo jak na 1. baaaa... na 3-4 cykle starczy. W kazdym razie jesli masz tyle supli i jestes gotow na dluzszy cykl to nawet 8 tygodni by spasilo a w tym momencie masz chocby za malo bialka. Na Twoim odpuscilbym sobie cuda typu bcaa czy gluta na rzecz bialka czy [...]

najlepiej by było gdybyś nie wybierał bo bcaa jest najlepsze przed treningiem a glutamina po, jedyny wybór to ten żeby nie brać tego razem w jednej dawce... patrzę i oczom nie wierzę skąd się wzieło tyle moich jednakowych wypowiedzi jak wysłałem tylko jedną, coś tu się chyba po....ło!

Czyli w dzień treningowy nie brac rano? A w dzien poza treningiem? A co myślisz o takim zestawie BCAA+SP80(oba OLIMPU). Moze na coś wymienić( pozjedzeniu całości),kasa to drugorzędna sprawa. Jak myślisz? Może jakas inna formuła suple?. A co z HMB? SP80 banan jest strasznie sztuczny ale zdierże AGENT J-23

wedlug mnie najlepsza strategia przyjmowania BCAA to brac okolo 8-10 tabletek na okolo 30-45 minut przed treningiem- taki plan najbardziej mi odpowiada i jestem z niego zadowolony jednak kazdy ma swoje wlasne sposoby ktore na nich dzialaj, jednak jak bym mial polecac to wlasnie przed treningiem

No i po co sie tak produkowałem? Taurynka razem z kretką oki,tylko kretke wtedy chyba lepiej przed treningiem brać .Jak masz fundusze to kup sobie BCAA ) i bierz (5-10 kaps)przed treningiem na poprawe wytrzymałości.

ile masz kasy i jakie braki w diecie? zestawilbym tak:krete z carbo/gainer,tauryna. jak masz duzo $$ to glutamine mozesz brac,przyda sie bardziej na uodpornienie.Nie glupio dorzucic ZMA do krety choc nie jest to typowy suplement na mase.... Universal natural sterol complex,dekstroa,tribulus,hmb,bcaa-tego bym nie bral(drogo wyjdzie -efekt masowy [...]

[...] połaczeniu z aminokwasami (ten xxl) czy w samo białko serwatkowe i do tego bcaa.Kreatyne sobie odpuszcze,a przydało by sie uzupełnienie diety o białko (nie wyciagne wszystkiego z diety) A i jescze jak byscie napisali dlaczego nie brać glutaminy (nie przydał by sie azot??) Wielkie dzieki czekam na pozostałe opinie Mam 20 lat 187 cm i waże 77 kg

[...] owsiane na mleku,z odzywka prolongatum i tranem.i nieiwem czy cos jeszcze dac nim mminie te 20 minut do sniadania czy sie obejdzie?czytalem,ze wielu kulturystow to z rana wcina caly zestaw tj.np.aminokwasy zwykle,glutamine i bcaa?musze tez cos z tego zarzucac przed sniadaniem?jak tak to stac mnie tylko na kupno jednej z tych rzeczy,i niewiem co?

co do ZMA - na razie musze tak zrobic, wole brac 14 tyg 2 kaps niz 3 przez tydzien.3 beda jak kupie nowe zma, a nie wiem kiedy bede mial kase. Co do bialka to chce sobie kupic SP80 + moze mxpro. Z BCAA, glutamina,wpc i tauryna chodzi mi oczywiscie o dzialanie antykataboliczne. pitbull61 SOG Pozdrawiam Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-02-25 [...]

[...] tab to 3333mg białka)10 tab 4 razy dziennie! do tego pije odzywke białkowa przed i po treningu siłowym!tam tez jest sporo aminokwasów! bialkoo-aminokwasy ,wiec jak mozan przeaminokwasowac musial bys brac wiecej bialka niz 2,5g na kg wagi Co do efki to biore 2 dzien po 2 kaps. dzis miałem same aroby rano bieganie wieczorem około godz [...]

[...] bcaa, bialko treca, carbo, jablczan kreatyny, dextroza & tauryna) wiec nie mialem sianka i koles te bialko polecil wiec wzielem bo konczy mi sie te trca i chcialem zaczac brac te, ale teraz to nie wiem, teraz pobiegam przez tydzien aby zrzucic macka i pozniej powcinam troche tego bialaka jak zoabcze ze idzie w zla strone to wcisne je komus :)

no mniej wiecej wszystko rozumiem ale mam jeszcze wątpliwosci co do tego czy moge brac tak wiele srodków naraz???? czy jedno nie zaszkodzi drugiemu??? naprzykład po treningu jak wezme 60g carbo+ 5g krety+5 tabl. BCAA + tauryna no i jeszcze + hmb 1g???? niewiem troche tego duzo i własnie niechciał bym zeby jeden srodek zaszkodził drugiemu czy cos w [...]

[...] sie nadrobic dietą. jesli jednak widzisz ze nie dajesz rady, kupilbym odzywke dobrym pomyslem jesli masz sporo kaski kupic antykatabolik - glutamine , bcaa , hmb i brac jak najdluzej mozesz . kreatyny itp odstaw narazie. kregoslup wznosmnisz budując wokol niego miesnie. dzielimy go na odcinki szyjny /pirsiowy/krzyzowy /ledzwiowy /i guziczny [...]